Alejandra Stivaletta, MD: "Dat onvrijwillige trillen van het ooglid is een teken dat uw zenuwstelsel op zijn grens zit."

Veel mensen verwarren deze vreemde oogbeweging met een simpele, onbelangrijke zenuwkramp. Het kan echter een duidelijk teken zijn dat er iets mis is. Volgens arts Alejandra Stivaletta is dit fenomeen, orbicularis oculi myokymie genaamd, een waarschuwing van het zenuwstelsel wanneer het overbelast is.

Het is een onwillekeurige samentrekking van de oogkringspier van het ooglid die, hoewel niet pijnlijk, wel ongemak veroorzaakt. " Het is je lichaam dat zegt: genoeg ", benadrukt de arts, die waarschuwt dat dit symptoom niet genegeerd mag worden, omdat het een weerspiegeling kan zijn van opgebouwde stress , gebrek aan rust of te veel cafeïne .

Redenen achter oogtrillingen

Dit type tremor treedt meestal op na periodes van fysieke en mentale uitputting , slechte slaapkwaliteit of een te veeleisende levensstijl. Het kan ook worden veroorzaakt door hoge doses alcohol , evenals voedingstekorten , met name kaliumtekorten. "Deze vaak genegeerde tremor is niet emotioneel nerveus, maar neurologisch van aard", waarschuwt de arts.

Een leven gekenmerkt door excessen en onvoldoende rust kan dit soort klachten veroorzaken.

Dagelijkse routines spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van deze spasme. Een leven gekenmerkt door overmatig en onvoldoende rust kan dit soort klachten veroorzaken, die in de meeste gevallen tijdelijk maar hinderlijk zijn.

Maatregelen om myokymie te verlichten

Het veranderen van bepaalde gewoonten kan al een verschil maken. De arts adviseert om minder cafeïne en alcohol te drinken, elke dag minstens een half uur meer te slapen en kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, avocado's en spinazie te eten.

Het is ook nuttig om regelmatig, om de 45 minuten, een pauze te nemen als je urenlang achter een beeldscherm werkt . Deze veranderingen, hoewel eenvoudig, kunnen de trillingen helpen vertragen en voorkomen dat ze verergeren.

Wanneer u een specialist moet raadplegen

In sommige gevallen kunnen onwillekeurige ooglidbewegingen verergeren en leiden tot een complexere aandoening die blefarospasme wordt genoemd. "In deze gevallen kan het oog zelfs onwillekeurig dichtvallen ", legt Stivaletta uit, die aanbeveelt om medische hulp in te schakelen als de symptomen terugkeren of verergeren.

In deze situaties kunnen specialisten overwegen om neuromodulatoren te gebruiken om de spasmen te beheersen. Het belangrijkste is echter om vroege tekenen van lichamelijke vermoeidheid op te sporen.

Luisteren naar het lichaam is de sleutel

Overbelasting van het zenuwstelsel uit zich niet altijd in duidelijke symptomen. Soms kan een simpele oogtrilbeweging een manier zijn waarop het lichaam om hulp vraagt. Volgens Stivaletta is het herkennen van deze signalen de eerste stap naar het behoud van neurologische gezondheid.

"Een klein trillend gevoel in het oog kan betekenen dat u nog niet wilt zien: dat uw zenuwstelsel een pauze nodig heeft " , besluit de arts, die ons uitnodigt om ons bewust te worden van de grenzen van ons lichaam en actie te ondernemen voordat de vermoeidheid zijn tol eist.